1.黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能明顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率；

 2.黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；

 3.黃豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用；

4.黃豆中的植物雌激素與人體中產(chǎn)生的雌激素在結構上十分相似，可以成為輔助[ZL]婦女更年期綜合征的最佳食物，不但經(jīng)濟、有效，而且絕無(wú)副作用

5.黃豆中還富含鈣質(zhì)，對更年期骨質(zhì)疏松也有療效；

6.吃黃豆對皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春

7.黃豆中的皂甙類(lèi)物質(zhì)能降低脂肪吸收功能，促進(jìn)脂肪代謝；腦和防止脂肪肝形成的作用；

8.黃豆纖維還可加快食物通過(guò)腸道的時(shí)間，想減肥者多吃黃豆一定會(huì )達到輕身的目的。